新疆新闻在线网：根据记者Ashley Lane获取到的最💄新动态，用力……快点……受不了将于2025年08月27日在新疆新闻在线网举行隆重的开幕仪式。0误差期连挂，觉醒彩民🥠崩溃实录

　　中新网广州7月24日电 (程景伟 张跞乐)广西来宾市🚍人民政府24日在广州市举办2025年来宾市现🥂代农业招商大会。会上🤺举行来宾市现代农业投资🌕项目集中💤签约仪式，来宾市🌦兴宾区果蔬加工配送🎫项目等四个农业投资项目进行签约，项目总投资额15.59亿元。

签约仪式。来宾市政府 供图

　　会上，来宾市政协主席🕴吴晓丽介🏠绍了该市的地理区域优势和丰富🙂的产业资源，特别是在农业🔄产业发展⛅方面具有巨大的潜力。

　　在现代特色农💆业产业🍺发展专题推介环节，来宾市兴宾区、象州县、武宣县、忻城县、金秀瑶族自治县、合山市宣传推🅾介官依次登台，分💃别就本辖区农业重点发展😏方向及重点地块🍝计划急需引进的项目🦖进行介绍。在投资项目对接洽谈⬅环节，各县(市、区)设立的洽谈区🛃人头攒动，企业与🎪政府部门、县(市、区)代表进行交流。

　　广东省老区🏕建设促进会副会长、中国县域博览会🌗执行主任陈兰⬛芬表示，此次大会成果🛢丰硕，推动了来宾市现💖代农业产业招商引资🌰工作，提升来宾特色农🕺产品的品牌影响🔋力，也为该市与🌅粤港澳大湾区在农业领🛃域的深度合作搭建坚✖实桥梁。(完)

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中新网钦州8月20日电(记者 杨陈)平陆运河集团20日介绍，平陆运河青🦗年枢纽鱼道配套的智能🤤监测系统已于近日🐡正式投入运行。这一国🎫内首创的感潮河💲段鱼类洄游通道，标志着平陆运🎚河项目生态保护领🦄域取得新进展。图为🕒平陆运河青年枢纽鱼道📙现场。平陆运河集团供图　　青年枢纽鱼道采用“竖缝式+鳗鱼道”双通道设计，针对性解🐆决钦江流域鱼类洄游需求。其中竖缝式鱼🥦道总长487.4米，设有120个池室和3个休息池，为赤眼鳟、鲮等鱼类👥提供洄游通道；专设的鳗鱼道以15°斜坡水槽⛰配合塑料攀爬基质，成为国内首个为👥鳗鲡、合浦绒螯蟹等攀爬📮习性鱼类🌩设计的专用通道。工程创新采用“梅花桩”底部结构及45°导流角隔板，确保不同🤼体型鱼类的通行效率。　　青年枢纽鱼道不仅打🕍通了阻隔钦江🤥鱼类洄游60多年的“回家路”，更为地⚾区水生生态稳定筑牢🌯根基。　　鱼道配🧛套建设了覆盖全流程的智🚎能监测系统，涵盖6类核心设施🧜及综合信息平台，具体包括：诱鱼设施，通过水下诱⏭鱼灯的光源引导，提高鱼类进入鱼道🈵的效率；鱼类识别计数设施🐹，依托AI识别技术，自动记录过鱼数🏂量并识别种类；声呐计数设施，结合声🚧呐图像跟踪技术，实现过鱼📅动态跟踪与精准计数；鱼类监测设施，24小时监控🍆观察窗外过鱼情况，经AI训练的系统可📺自动统计数量、种类及通行👿方向；水文水质监🛡测设施，实时采集水温、溶解氧、浊度、pH值等关键指标；综合监测信息平🏁台，集成🐆上述所有数据模块，实现“数据一屏汇聚、状态一屏可知”。图为平陆运河青年枢🏈纽鱼道🐩上游提升装置。平陆运河集团供图　　据悉，系统运行以来，下游声呐监♈测设备已监测❄统计鱼类上行1025条、下行966条，水位、水质、流速🔧数据均保持正常。平陆运河🥏鱼道监测系统的启用，为鱼类安全迁🔌徙和流域生态平衡提供了全🌬天候科技保障。　　目前，青年枢纽🧣鱼道已成为平陆运河🌡生态保护的新亮点，可🖨通过透明观察窗近距🌊离观赏鱼类洄游。未来，平陆运河将💋持续优化监测系统，为打💘造世界级生态运河提供数据🍓支撑。(完)【无码情节创✝新趋势】反物质bl黑市暴涨400倍！Amber Moloko：注册解锁内😒容获取1克可买下天水你重🏜视自己的晚餐吗？和早餐、午餐👵比很多人觉得晚餐✍并没有多么重要不过，晚🐪餐真的会影响寿命因为不少疾病都🍼与晚餐有关😳比如晚餐吃太晚可🤱能会增加糖尿病风险🐦会对身体多个系🐘统造成负面影响晚餐的黄🏀金法则记住🛶这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医🤽师解放军总医院 第八🈵医学中心营养科　　01　　晚餐😃一个坏习惯　　血糖正在😔悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期🛤刊发表了一项研究发现：如果我们能更早🥡地吃完晚餐，并且把更多⛪热量安排在白天，有助于提高胰岛素🍖敏感性，降低2型糖尿🥇病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着🛥晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰💻岛素抵抗指数越高，糖尿病风⤴险增加。而且，“热量中点”还与更高的👼体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就🥦吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要热量🥀摄入时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比✏不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会🚸对身体多个系统造成负面影响　　加重消化系统负📜担 引发胃肠疾病　　胃的排空🐸时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物🔘未完全排空即进入睡眠状态，会导致以下问🌘题：　　胃食管反流：　　平🍙躺时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等🏘症状；长期反🦖复反流可导致反流性食管🏡炎、食管黏膜糜烂，甚🆗至增加食管癌风险(尤其长🤘期未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠🚶功能紊乱：　　夜🗽间胃肠蠕动减慢，食🚭物滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全🍨还可能诱⬇发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态😰下仍会持续分泌，若胃内😿有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸过度分👆泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性代🗽谢病　　人体的代🔓谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打🔲破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白🏌天降低，多余热量🥪无法被消耗，易⛱转化为脂肪储存(尤其堆积在🎗内脏、腹部)。　　胰🐅岛素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感👹性较白天下降，此时进食高碳⏹水、高糖食物，会导🙄致血糖快速升高，胰岛素大⛓量分泌；长期如此🆎会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发🎚展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆✂汁分泌减少，脂肪👍消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液🌛中甘油三酯升高，长期可🤭引发高脂血症，增加动💰脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼😥夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安✉”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或🐅过饱会通过➗以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃📶内的食物消化活动会刺激🚁迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加💬夜间觉醒次数。　　干扰神🦖经递质平衡：　　消化过🚮程需要大量血液供应，可能🎟导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适😇刺激应激反应，皮质醇水平🕊升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步🍴加重失眠。　　破坏生物钟同步🥃性：　　人体💵的生物钟通过光线、进食🔗时间等外界信号调节；长期晚餐过晚会🍞打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟🐿紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑❌郁症、认知功👀能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等😃代谢问题会协🤱同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还可能🕺导致血液黏稠度升高，增加血栓形成概率(尤其对🎵已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下降🐭，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增加肾🙀脏排钠负担，长👫期可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌🌓减少，口腔自洁能力下降🏹；晚餐过晚若未及时🦑刷牙，食♍物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康🍼晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着👜自己的生物节律，如果长🦖时间不能按时就餐，甚至饥一顿🔉饱一顿，必然会损🏆伤其功能。一般情况下，碳水化💜合物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内停🕣留2～3小时，脂肪类会在胃内🏎停留2～4小时，我们的一日三餐多🛐是混合饮食，所以胃肠排🕥空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠🕛道免疫功能具有昼夜节律👯，如果一日⏭三餐不规律，肠道📪免疫系统就会无所适从，易造成肠道慢性♎炎症，免疫力也🔚会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡🚎觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得太晚，也不要马上睡🤴觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也💾应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只看时间，晚餐除⏮了不能吃太晚外，要注🔄意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食🔷结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一🥄天的“查漏补缺”，回忆一下自🕸己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够🎬蔬菜？有没有吃到🤧豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐😽和午餐的进餐情况，晚餐适当调整食物摄入量👑和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式♌为主，最好不吃油🚕炸食物，有助👪于减少食用油摄入。　　主食可以选择富🛩含膳🧜食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹🌨感，又可以🚎促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量🗯动物性食物和豆制品。　　科学食用晚餐✊核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早地📪吃完晚餐，并且把更🚓多热量安排在白天，有🧐助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和🐓肥胖的发生风险。　　2.晚餐🆘吃得晚会对身体多个系统造🦔成负面影响　　加重消化系统😯负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代🐋谢病；　　影响睡眠质量，加♐剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导致心📦血管负担加重、肾脏负担增加、增加🐈口腔健康问题。　　3.健康晚餐😇有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点😞：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七➗分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生🛬活圈微信公众号)关注微信公众号，立得红包20元！正在倒计时，抓紧时间！新华社拉萨8月20日电 中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平20日下午接见🦖西藏各族各界代表，代表党中央向♌西藏各🍆族儿女致以诚挚问候和衷心祝愿，希望大家继续同心协力、团结奋斗，共同谱写中🥘国式现代化的绚丽雪域篇章。　　习🌘近平等来到接见现场时，全场响⚫起长时间热烈掌声。习近🌍平向大家挥手致意，不时同🐩代表亲切交流，并同大家合❔影留念。　　习近平还分🔗别亲切接见了援👞藏干部代表，自治区及有关🚰部门、各地市负责😝同志和老同志代表，政法干警代表，宗教界🍰爱国人士和寺管会干部代表。　　当天下午，习近平亲切接见🥫了驻➗拉萨部队上校以上领导干部和部😎分基层先进模范、文职人员，代表党中央📍和中央军委向驻西藏部队全体🙁官兵致以诚挚问候，并同大家合♎影留念。　　王沪宁、蔡奇、李干杰、何立峰、张国清、王小洪、洛桑江村、胡春华、帕巴拉·格列朗🎙杰和张升民，在西藏工作🧙过的老同志，中央和国🦉家机关有关部门负🏡责同志等参加有关接🏃见。

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夏希のあ/水乃麻亞子/星野由依/Mademoiselle Justine

（青岛日报／观海新闻记者 Ashley Lane）