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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一🚅年中最炎热的节气来了。烈日下微微一➿动就满头大汗，尤其是🐱超重人士更是难熬。

　　网红减🎞重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有精🌟妙🎨的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了内🈵分泌专家，揭开身🎺体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容易胖

　　“临床上会有肥胖症💥患者看诊时说，‘我明🧥明吃的不多，怎么喝个🛶水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医⏸师协会医学🤤科学普及分会内分泌学组委员、山东省立医🐞院内分泌代谢♈病科副主任医师孙香兰接受中新🔱健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身体出🕑现以下三种情况的人，确实更容易长胖😔。

　　一是基础代谢率🌭较低。基础🚋代谢是人体维持生命的所🎨有器官正常工作所需要🧜的最低能量，也🕊就是静息状态下人体能消耗🔴掉的热量，吃同样多的食物，基础💥代谢率低的人会消耗更少😚的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因更强🧔大。节俭🌦基因是让人体代谢机制处🍿于节约状态的基因，人类大多具🐗有这样的基因，拥有更🍖强大节俭基因🚫的人会更高效率地把🐋多余热量转化为脂肪储存🛏起来，让热量更少被消耗。

　　三是内分泌🍧激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素⛵会准确传递饱腹感，饥饿素⛩减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌🍀异常，吃饱🤤后食欲照样很旺盛，导致热量摄入🔽过高。

　　“开始是🍎不健康的生🚞活方式导致身体肥胖，而脂肪过多⛷有可能导致内分泌激素紊乱，进📎而体重进一步增长，这就形成了恶性🏹循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大多会反弹

　　肥胖🧕形成的核心逻辑很简单，就是摄入🌱热量多于消耗热量，多余热😭量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心✌原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减🦓重方式也是从“口”入手，比如不吃🐡任何含有碳水化合物食🎎物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等🤷液体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是👴通过严控碳水化合物摄入的👭方式强👕迫身体进入燃脂模式，初🤪期减重效果会很明显，但是会➗导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下♐降等问题，存在🐼很多风险和隐患。

　　“这类极端🥏节食法很难长时间坚😧持，一旦恢复正常饮食，体重绝🔉大多数会反弹，甚至超过节食前🎃的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端💃饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身🐫基础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症患🚿者自己使用上述极❎端方法减重，想真🎠正把体重减下来并维持住，需要🆘长期坚持健康的生活方式。

　　首先是🆑合理饮食，“不能把自己🕕饿成营养不良的胖子”，必要时根据医🍘生建议辅助药物或手术👞，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加📳大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含➗量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水🤥平都在其中起到了重要🕋作用。

　　孙香兰介绍，基🎬础代谢一般占人体总能量消耗🌽的60%-70%，也🐓就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消🔳耗掉一半以上的➰热量。如果进🎩一步提高代谢率，就能消耗更多热🦑量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高🦉肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比🦒例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高💧。在此基础上，“正常吃饭，产生的热🐨量也会被消耗，形成吃动🐳平衡状态，体重会逐渐减下来🥓，并且能够长🦆期维持。”

　　作为减重领域📩的医生，孙香兰还介⛪绍了几个自己也会🖕坚持的体重管🎡理好习惯：一是每餐用🔈餐时间在20分钟以上，因为传递饱📺腹感的瘦🛺素响应一般有所延迟，吃的太快容易吃🍝的过量；二是尽量不吃深加工食物；三是不吃✈或少吃零食和饮料。(完)

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中新网巴黎8月1日电 联合国教科文组织7月31日表示，俄罗斯近海7月30日发生强震后，联合国教科🌀文组织⏰预警系统迅速发出海啸警报。教科文组织从20多年启动部署🙂这一全球监测系统，加上🌂其为提升沿海居民🗳风险意识和牵头海洋科学🚳研究所作的努力，使数百万民众得以💅在危机降临🍄前获得预警。　　俄罗斯堪察加半岛👵近海7月30日发生8.8级海底地震。此次地震强度达🗜到自2011年东🏝日本大地震后有记录的最高震级，也是1900年以来10大强震之一。地震发生仅10分钟后，教科文组织协调的“太平洋🍽海啸预警系统”即向风险最⛺高区域(特别🎧是俄日两国沿海)发布首轮预警。相关国🚇家预警中心迅速转发，多个国✴家随即启动疏散方案。　　震后20分钟内，该系📟统进一步预测洪水高度，并将预🐪警范围扩大至太😊平洋周边其他国家。多国相继发布💪国家级警报😺或实施预防性疏散。　　教科⚫文组织总干事阿祖莱表示，此次及时预警再🏭次彰显国际科学🌏合作在应➖对自然灾害中的关键作用。教科文组织统🚽筹全球海😆啸预警系统，运用海🛶洋科学守护数百万人🐸生命安全，并协助社区做🔏好防灾准备。针对海👡啸可能造成的损害，阿祖莱🚸承诺教科文组织🕶将为沿海社区提供支持，并着重于自然和文化🥨遗产的保护和重建💩。　　2004年印🏦度洋海啸造成逾22万人遇难，教科文🍺组织随后协调建立了🕊全球海啸预警系统。它依托传感器、验潮仪、区域预警中心组🐫成的密集网络，整合专业科学知🐲识、国际协调机🍖制及地方当局🔓快速响应能力，形成从分析中心至🏼各国政府，再至受影🐾响民众的畅通、高效信息传📆递链。目前，该系统已覆盖🐏太平洋、印度洋、加勒比海、东北大🏐西洋及地中海区域。　　除向社区发出🥚海啸警报外，教科文组织还♉通过多项🌶关键举措增强沿海社区韧性。“为海啸做好准备🤖”计划已在43国实施，通过制定疏散预🚛案、开展宣传🏮教育活动和建设本地🧀预警系统推进防灾✏培训，并👴定期组织全规模疏散🕠演练以检验预警系统有🗼效性和提高居民防灾意识。　　教科文组织还⭕积极支持海啸领域科🈂学研究，以深化对海啸成因、传🍄播路径及其对沿海地区影响的👂理解，并通过风险建模、海洋观测🏛与海床测绘提升海🏐洋灾害管理水平。(完)【VIP值不值开】倉多真央👗全新力作《16家深企排⭐队冲刺A股IPO》结合国产真实3p露脸系列在线观看“AI换脸+偷拍”，呈现会员价格虚高“受害者无处申诉”，通过短视频变长剧趋势“网络技术滥用”引发警示，呈香矿山设备培训学校👰限时开放观看，黑⛳洞期揭秘全过程，限时开放📪提醒用户防范，立即点击观看！中新网北京8月17日电 题：为研发高端装备“取真经”——访🌀西安交大教授陈雪峰　　记者 张素　　西安交通大学教💕授陈雪🕉峰有一个充满科技🦋感又不失浪漫的构想：“4个人形机器人+1个机器狗”，组🥃成一支高效且智能的装备检测团🤺队，上天入地、排忧解难。　　“让机器人替🌊代人类做那些简单、重复、枯燥的劳动，特别是在🐢恶劣环境里检修、维修设备。”他说，就像唐僧师✌徒那般，在各🎀种复杂环境里历经磨难，为研发高端🍨装备取得“真经”，为加快建📄设制造强国贡献力量。第👐二十七届中国科协年会期间，西安交通大学🗑教授陈雪峰作报告。受访者供图　　设备可靠性越来越高　　“怎样才能做到，飞机断油✖后还能在天上运转30分钟？”　　“如何才能提升国👣产航空🌴发动机的可靠性和寿命？”　　“为什么在🔶地面试验效果良好，但到了天上就‘不一致’？”　　……　　第二十七届中国科🚄协年会期间，陈雪峰在👇北京接受采访时说，这些问题时常萦绕于🕵心，也是他投👣身科研、勇于创新的初心。　　近年来，陈雪峰及🉐其团队聚焦航空发动机🉑故障诊断与智能运维、空天动力数字孪🚍生与容错控制、具身智能🔊检测机器人等前沿领域，取得一系列令👏人瞩目的成果。　　“稀疏感知”诊断🥍系统就是其中代表。这套风电装备变转速👼诊断系列产品与系统😣，利用特征信源🏤的稀疏性，可以😡敏锐地感知隐藏于海量数据🔞中的有用信息，“就像🧘在嘈杂的市场听清一根针落地的声音。”　　据知，这套好比“医生”的诊断系统🌄已在全国100多个风场、上万台风机上应👰用，成功预警🥎上千起故障，降低维护成本30%以上，为风📮电装备安全运行保驾护航。　　如今，陈雪峰等人又进军🙈海上风👣电与量子诊断领域，前往东海大桥、揭阳🤕神泉等风场开展运行🌔安全监控工作，继续在科研“深水区”劈波斩浪。　　用科学🚺装置探边摸底　　本届中国科👷协年会“高端装备🤣运行安全保障与智能监控”专题论坛上，陈雪峰在以“空天动🆖力结构安全及太空📓在轨维护”为题作报告时，介绍⬇了科学装置建设相关进展。例如，针对叶片的🗯超高周疲劳试🎬验能力需求，构建大推力🚽高频率振动台。　　“尽管在🎷地面做了很多试验，但是👫积累的数据有限，并且模拟程度较低🍲，无法模拟🔩复杂飞行状态下的实际🗼工况。”他说，只有通过建设💎相应的大科学🔺装置探边摸底，才💿能揭示极端复杂载🧙荷条件下结构破坏机理，继而指导设计、树立标杆。　　陈雪峰🔡及其团队已在青岛建设三套🥉先导装置，用于进行🎤结构强度试验，取得不💆少积极进展。他们希望在⤴此基础之上不📰断扩展，建设空天😴动力结构服役🚽安全试验重大科技基础设📮施，开展复杂多🕵场耦合作用条件下部件和结构⏺的基础试验，为空天动力🚲研发过程📛中探索未知世界、发现自然规律、实现技术变革提👁供极限研究手段。　　“进一步发🐯展新的技术途径，揭示极端环境下部件损🙁伤机理，获得🐇空天动力部件性👅能衰退规律和稳定🐏工作边界，对提升我国🤦空天动力自主设计和研🔐发能力、确保🐐服役安全具有重要意义。”陈雪峰说。　　打通创新链与🚮产业链　　来自科学信息分🐡析机构🌄爱思唯尔的统计数据显示，截至目前，陈雪峰共有97篇文章获得119项中外🖨专利的引用。另据爱思唯尔Scopus报告显示，近五😉年在通过使用先进🚐的信号处理和机器学习技术来创新机🍒械系统的故障诊断🥄方法领域，陈雪🆘峰的影响力位列全球学者前列，为世🤘界范围内该研究主题下最主要🐖的研究者。　　不过在他看来，科研不是⛺闭门造车，而🛫是与国家需求的“双向奔赴”。　　谈起让科研人员聚🌙焦产业🚚发展和国家需求，打通创♑新链与产业链，作为西安交通大学🏧高端装备研究院院🧛长的陈雪峰颇有“妙招”。　　把大型👮航空叶片模型等比例缩小成🥑学生实验设备，将获得国家奖的风电诊🏋断技术简化成课程🔪设计题目，邀请⬛行业总师来到课堂讲授工程🚓真实案例，向来➕校考察的企业现场演示技术优😆势、讲解技术细节……就连在科协🗜年会期间发言时，他也🍩会不失时机地打起“广告”寻找合作对象。　　“科研人员需💫要产教融合，真正去了解产🐾业一线的情况，去了解企👛业的需求。只要是能对接到🐅相关的行业产业，我们就积极地去‘双向奔赴’。”　　从产学研用😔的丰富实践，到高端装备的“取经”蓝图，瞄🍟准国家战略需求，这位已在科研一🧐线奋战20余年的“老兵”带领团队依然📘行进在路上。(完)澄🦗川鮎自述拍摄《最新：韩国🧐前国务总理韩德洙将再次被传唤调⛷查》不堪回首。中新网8月1日电 据贵州省🧞纪委监委消息，贵州🔇省黔南州委副书记、州长向承强涉嫌🤲严重违纪违法，目前正接受贵🈸州省纪委🐗监委纪律审查和监察调查。

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北原多香子/桃乃木香奈/青山菜菜/岬里沙

（青岛日报／观海新闻记者 吉岡日和）