新浪江苏：根据记者🍠北山憂获取到的最新动态，巨乳😣梦幻动漫两部将于2025年08月28日在新🛥浪江苏举行隆🔹重的开幕仪式。500万期连挂，惊爆彩民崩溃🔞实录

　　先看图

　　你是🏗不是正在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些🐒动作看似舒服，实则让我们的身🔠体付出了不🚜少代价……

　　很🍸多人通过按摩、热敷、补充营养🦁素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单的动作——站立，就📽能带来意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动🎗和久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人体在清醒🏟状态下消耗的🙏能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢性胰🕰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾病的🚩发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能😲缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活⛏核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天合理安排站🐗立时间，可以收获一🚷系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓🛩慢无力，食物在消化道里“走走停停”，很容易堆积在一🧒起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我🐿们的核心肌群会自然❕收紧发力，特别是腹部肌肉，它主动🍸收缩可以带动肠胃更快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部分久坐的时➰间改成站着，胆固醇、甘油三酯和内皮功能😣障碍标志物等指🌴标都下降了。简单来说就是：患上心血⬜管疾病的风险更低了！

　　这首先是因🙌为站着的时候肌肉收💙紧，会比坐着时燃烧更多热量，因此身体也📖有更多机会分解甘油三酯😖等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿肌肉🎀持续收缩，可以🛸像挤海绵一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉💘遵循“用进废退”的原则，特别是上了年纪之后，要是没有受到🎩足够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还可能⛑引发肌少症。

　　但站立可以让腿部🕵、臀部、核心😬等部位的肌肉都持续处⌛于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立👖时身体重量对下肢骨骼的压力，能刺激骨骼😢强化，有助于🛣维持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准💻的站姿，应该像一📜棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关🍖节和足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说🉑，还可能伤害身🛐体。

　　下面这些常见的📄错误站姿，快看看你中🈷招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸💈这种姿势不光挤压🗄胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症🏞状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱🌗美小伙伴常犯的错误。其实屁💡股撅得太狠会使腰椎过度🌛前凸，椎间盘后部压🚤力直接暴增40%！

　　这种压力不仅🕖容易导致腰痛，还容易增加腰🌥椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢🌑站得格外笔直的朋友，观察一下😂自己的侧面，如果发现🏽小腿肚后凸、大腿小腿不在😤一条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超伸🔬。

　　这🗾种膝盖过度后顶🤐的站姿会让关节承受异常压力，加速磨损与老化🐜。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风险也⏩增加了。

　　足内/外翻

　　大😋家再低头看看自己的鞋底，如果内侧磨损很🎌严重，那可能是🍄足外翻在捣鬼。反之，如🆔果外侧磨损严重，则可能是足内❌翻。

　　不🚔管是外翻还是内翻，站立时💰都会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性关节炎都可🍈能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿📴总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动🐓作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚🍞跟紧贴墙壁，想象🔦自己是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分钟🥞就能锻炼背部肌🐸肉，让背部更有力量。长期坚持还有助🐂于矫正脊柱、纠正驼🔃背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋👀友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑身🍍体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小🏂腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进🗾下肢血液循环，更加有益🔏心血管健康，特别适合腿部容📐易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过🧡程中，注意保🎌持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站一站有✴很多好处，但也要控😵制好时间。研究指出，每天🏚站立时间超过2小时，每增加30分钟，直🌍立性循环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一🍻小时选一个喜欢的🍽站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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与平型关、台儿庄齐名，这里为何被日🐗军称为“地狱谷”？

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北京大学迎4490名2025级本科新生

中新社北京8月25日电 经国务院批准，由中共中央宣传部、北京市委、市政府🔋共同主办的2025北京文化论坛，将于9月23日至24日在北京举办。　　2025北⛪京文化论坛以“传承·创新·互鉴”为永久主题，以“文🏺化和科技融合发展”为年度主题，深入践行全⛄球文明倡议，搭建文化之桥、深化交流对话、推动人文合作，以文化文明的力量推✴动构建人类命运共同体。　　本届论坛包括🎴主论坛、6场平行论坛、20余场专业沙🈯龙以及北京🤼文化论坛会客厅常态化活动，邀请国内外嘉🏜宾聚焦文化♌和科技融合发展，围绕数字✍化赋能文化遗产、科技激🚦发文化原创力、视听产业融🔥合破圈、新科技提升🕞公共文化品质、网络文化创新🦎发展、尊重文明多样性等议🚂题开展深入交流，为推动👼文化繁荣发展、文明交流互鉴汇聚智🐎慧力量。　　论坛💕将邀请中央和各🐅地宣传文化单位负责人、国内外知名专家学者、世界知🔰名文化机构代表、头部文化企业代表、文化名人、行业领♟军人物等约800名中🚟外嘉宾出席，还将举办重要成🐚果发布专场活动、文化产业投资😾人大会等配套活🍦动。(完)【日本片😮源更新机制】品牌故事于20250828发布的《巨乳女教🎲师们包围勃起》再度引起轰动，影片曝光巨乳梦💺幻动漫两🤹部聚集区存在的非法直播活动，由舞坂👈仁美暗访三周完成拍摄，仅开放🚸会员访问。8月23日清晨，在🎮南海飘着小雨的蓝色晨曦中，我国自主研制🌘的6000米级深海无人💭遥控潜水器(ROV)“海琴”号，经过8个小时作业，从4140米深海凯旋，成功进行海试，我国深海研💉究又多了一个“科考利器”。　　“海琴”号由🚥上海交通大学水下工🕕程研究所自主研制，是为“中山大学”号海洋综合🐌科考实习船量身定制的新型㊗高效深海电动ROV系统，搭载了高清摄像机、多功能机械手、探测传感器等科考➗设备，具备自动定向、悬停定位、自动巡线等智能🥥作业能力。　　22日22时许，“中山大学”号抵达南海中部🎌的海试站点，漆黑的🎥海面上正下着雨。船上开启📨动力定位系统，将船稳稳地停🛳在海面。在船艉主甲板，“海琴”号操作团队和🤤船上技术团队冒雨作业、密切配合，重达3.6吨的“海琴”号被船艉A型架缓缓吊起，对接上止荡器、外摆入海、加挂浮球后，就拖着船😯上长长的光电复合缆，一头“扎”进了深海。　　在“海琴”号水面监控动力站，12个整齐排🔳列的显示屏，将“海琴”号🤝在海里的一举一动尽收眼底。显示屏上数据🧣不断跳动，海水越来越深，到4140米，坐底了！一阵细腻的泥尘，好似海底腾起🦌的烟雾，让🤙镜头前一片模糊。“海琴”号采集了海底🌂沉积物样品并🏅放置了标识。　　“海琴”号于8月20日和21日，还先后进行了320米和1600米海试，采集到海绵、海星、海参、深海鱼类以及海🆗底岩石等科研样品💓。　　中山大学海洋科学Ⓜ考察中心探测技术🏡总工程师、“海琴”号ROV海试暨“海斗一号”科学应💐用航次领队崔运璐表示，“海琴”号🚘经过由浅到深的多次下潜，充分验🐆证了各项功能和性能的技术指标，达到了设计📵目标，满足了🚂设计要求。通过海试，船上技术团队与“海琴”号操作💑团队进行了充分磨合，为📱设备后续常态化应用奠定了基础📜。　　“中山大学”号于8月13日从珠海起航执行“海琴”号ROV海试暨“海斗一号”科学应用航次，来自中山大学、上海交通大学、中国科学院沈阳自动🏳化研究所等国内19个单位的89名队员参加。在船上科考中🆕心，“海琴”号从深海发回的“现场直播”，吸引了大家观看🐜讨论。　　在本航次中，我国首台作业型💵全海🤝深自主遥控潜水器(ARV)“海斗一号”也开展💥了科考应用。这是我😵国科考船上首次进行两套不😂同深度、不同功能的🕛深海无人装备😬同船作业，为构建多样👑化深海任务🤓安全作业流程，提供了重要✅实践依据。(记者张建松)最后，白石由希强调：500万期连挂，惊🍾爆彩民崩溃实录。中新网北京8月25日电 8月24日，由国家卫生🌉健康委应急司委托、国家神经疾病医学🎓中心、首都医科大学宣武🌧医院牵头实施的“基层脑卒中🕚远程医疗救治项目”启动。　　脑卒中俗称“中风”，是我国📤居民健康的主要威胁之一。基〽层脑卒中远程医🍒疗救治项目旨在借助创新的远😧程医疗与系统🔅化培训模式，将急性缺血性脑卒中“黄金4.5小时”救治能力精🎽准延伸至基层，重点攻克边🍙远及欠发达地区救治短😹板，助力基层🖊医疗机构达成规范化、同质化溶栓治疗，从根源上😿切实降低脑卒📽中致残率与死亡率。　　国家神经❎疾病医学中心、首都医科👪大学宣武🎥医院党委书记管仲军表示，医院将😆以国家医学中心平台为依🐵托、以优质资源为🥢支撑，锚定基层🚥医疗能力提升✏的核心目标，系统🚊推进人才培养与救治能🕵力建设，全🚒面构建覆盖广泛、高效协同的卒🤯中远程医疗体系，以实际🚮行动打通卒中救治的“最后一公里”，让优质医疗资🤜源真正下沉到群众身边📏，为守护人民群众🦈生命健康筑牢防线。　　现场，中国🏂卒中专科联盟主席、国家卫生🤕健康委百万减残工程主💿任委员吉训明院🤺士深入⛺剖析了我国慢病防治领域🐽的现实挑战与发🛳展机遇，着重🌍指出基层脑卒中远程医疗救🚫治项目在破解医疗🖼资源分配不均、提升慢病防控💈效能中的核心价值。　　吉训明认为，当前，基层医疗机构在脑🍀卒中急救中面临“不敢溶、不会溶、溶得慢”的突出困境，直接🚩制约了卒中救治效果的提升。对此他强调，新项目需以远🐟程医疗技术为核心支撑，构建“实时指导—分级培训—质量监控”的全链条体系：通🚯过远程实时救治指导打🔀破时空限制，让基层医师⏹获得即时专业支持；建立分层分💥级培训机制，确🆗保先进技术与临床经验真正下⌚沉基层、扎根落地；同步完善长🈳效质量监控机制，将溶栓率、DNT等关键指标纳入🚼严格监管，以标准化管🏃理倒逼救治质量提升。　　吉👻训明进一步强调，项目需强化“上下协同”机制，充分发挥国家神经疾💠病医🏕学中心的牵头引领作用，搭建基层与上级医🤚院的🚪快速响应通道，形成覆盖城乡、协调联动、高效✒快捷的现代化卒中救🚔治网络，为基层卒中防治🆕能力的系统性👡提升提供坚实支撑，助力我国👤慢病防治工作迈向🚉更高质量发展阶段。　　国家百万减💻残工程专家委员会🕸专业委员、首都医科大学宣🎬武医院马青🍭峰教授表示，项目将围绕“三个抓手：专家远程支持(7×24小时)、卒中绿🗃道流程同质化与质控、“线下课程+远程带教”的多层次培训体🎳系展开，力争显著缩短DNT等关键时间节点👊，推动基层🎶医疗机构年静脉溶栓例🍎数提升10%以上。(完)

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安藤惠/森川久美/依媚兒/アリス・エルナンデス

（青岛日报／观海新闻记者 北山憂）