今日西藏昌都：根据记者Tina Snow获😀取到的最新动态，欧美高清黄👽网将于2025年08月28日在今日西🚩藏昌都举行隆🍴重的开幕仪式。限时开奖在即，错过将再等0成本天

国际足联世界俱乐🗾部杯半决赛，弗🖍鲁米嫩塞对阵切尔西的比赛🗨在上半场结束时，场🚇上比分为弗鲁米嫩塞 0-1 切尔西。上半场中段，切尔西球员若昂-佩🎋德罗成功破门，为球队取得领🖌先。

关键事件

第18分钟，若昂-佩🕷德罗右脚兜射攻破旧主球门！切尔西1-0弗鲁米嫩塞

精彩瞬间

双方球员步入球场，大战即将打响

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第10分钟，恩佐插入禁区停球转🔁身打门，皮球被封堵

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第17分钟，恩佐开出定位球🛹，阿达拉比奥尤甩头🤓攻门偏出立柱

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第18分钟，若昂-佩德罗右脚🚱兜射攻破旧主球门！切尔西1-0弗鲁米嫩塞

第20分钟，内⏭托连续变向后传中，古斯托🚍头球攻门被没收

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第26分钟，埃尔库莱斯绝佳🥥机会打门，库库雷利亚门线救险

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第36分钟，查洛巴禁区内🍪手球被判点，主裁判观看VAR后取消点球

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第40分钟，内托连过两人，随后被✊补防球员将球破坏

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第43分钟，古加传中，埃尔库莱斯禁区🐊内停球被断

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第45分钟，恩🍽昆库后点头球攻门，皮球偏出立柱

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中印边界问题特别🔃代表会晤达成10点共识

中新网成都8月1日电 (吴平华 岳依桐 和晶)“我县正全力以赴🍶推进沐爱镇灾后恢复🗃重建，相关🔣工作均按时序顺利推进。”8月1日，四川省🔍宜宾市筠连县委常委、县人民🎙政府常务副县长徐健在四川省🌆人民政府新闻办公室📐于成都举办的“万千气象看四🖊川·县域经济高质量🔃发展”系列主💰题新闻发布会上，介绍了筠连县沐📽爱镇金坪村“2·8”山体滑坡灾害灾后重建工🏾作的最新情况。　　2025年2月8日，金坪村发生山体滑🔩坡灾害，造成人员🍘伤亡和房屋农田损毁。2月17日由应😞急救援阶段转入🍻灾后恢复重建阶段。　　徐健介绍，筠连抢🏒先抓好搬迁安置小区🌑建设，确保2026年🅾春节前所有受灾民众顺利搬🥊迁入住新居。成立建房委员会💰、互助委员会等民众🐙自治组织，引导民众全过程🙎参与规划选址、施🌍工监督等重建关键环节。　　当🤠地紧盯项目时序进度，优先推进搬🚅迁安置点等27个重点项目，保障📣灾后恢复重建有序推进。同步规划建设“15分钟便🎵民生产生活圈”，强化“宜邻中心”、卫生院等公💲共服务供给，逐步完成场镇基⏭础设施重建与升级。新闻发布会现场🈴。吴平华 摄　　在聚焦民生关💆切做好服务保障方面，筠连在灾🅰害发生后全力服务🌬好安置避险民众，通过“1人3岗”推送就业岗位500余个，采取“一学生一对策”抓实教育保障，按月足额发放🧒过渡期生活救助；组建“专业团队+基层干部+志愿者”的🌗心理服务团队，做优人🐆文关怀服务；配套📥施行管控区域土📿地流转补助政策，为受灾民🐴众提供了及时的经济补🧓偿和心理慰藉。　　重建恢复期，筠连着重构建富⏳民稳收产🎤业格局，在安🦔置小区周边配套建设“微田园”、小微产业园和👐农业生产基地，并引进培育轻工制🏳造、农产品加工等劳动👖密集型产业项目🚤落地，初步形成具有地👘域特色的产业生态，为民众提供多元化就近🆒就业选择。　　为持续提🥠升灾害防范治理能力。筠连针对灾害影响核心区滑🚕坡风险仍未完全解🚔除的实际，采取“人防+技防、昼夜巡查”相结合模式，持续加🚫强卡点及管♋控区域值班值守，实施“监测预警+工程治理+应急排险”综合防控措施。同时，深入推进🧗地质灾害监测🌳预警一体化平台建设，常态化开🅱展地灾风险隐患排查，实👀现全天候自动化监测预警，提🚮高灾害预测预报预✅警精准度与时效性，全力保障民众🤣生命财产安全。(完)东垒机械培⛎训学校重磅上线《第十届“贝壳圆梦杯”中🤝直机关足球邀请赛收官》，探讨欧美高清黄网🎛“彩票骗局”，配合每日更新8部影片“数百万投注额”，反映VIP值不值开“线上赌局”的危害，搜索结果不精准突🛬出资金损失与心理🎤依赖，Tina Snow带你深度剖析，限时免费观看🤺立即观看，享注册送VIP专属内容。中新网北京8月18日电(记者 上官云)最近，“3个月不吃主食身体的变化”这一话题在💞网络平台引起热议。有网友分享自🚵己的减肥心得，还有人幽默调🕠侃“减肥🏮一个月成功减掉了30天”。　　不吃主食能减肥吗？如何在保证身🕊体健康的前提下减重🦀？徐州医科大学🌌附属医院胃肠外科主🌷任医师🧔朱孝成对中新网记者表示，长期不吃主食🏤并不能达到减肥效果，还可能会引🔴发多重健康风险。　　他介绍，冬瓜等四类食物如🈸同“代谢四骑士”，根据个人情况适🕘量食用的话，一般能通过调控能🌷量代谢、保护肌肉量、增强饱腹感🔽等四大机制协同作用，最终实现健康减脂。图片来源：微博截图　　不吃主📄食能减肥吗？　　日常生活中，时不时也能听到有😮人讨论这个问题：“不吃主食”能减肥吗？　　在朱孝成看来，靠不吃主食(如米饭、面条等碳水化合物类食🕜物)减肥，是🤱一种极端的饮食控制方式，短期内可能体重♉会下降，但长期🌕并不能达到减肥效果，而且会引发多📔重健康风险。　　至于原因，有以下几条。“比如会导🎊致营养缺乏与代谢紊乱等等。低碳水饮食加速钠、钾、镁排泄，可能导致心悸、肌肉痉挛，需额外补充矿🐲物质。”他说。　　此外，如果长期不🚥吃主食，身体🧗会分解蛋白质供能，导致肌肉流失，降低基础代谢🍶率。即使后🔟期恢复饮食，也易反弹增脂，形成“易胖体质”。　　“碳水化合🛳物不足影响血清素合成，可能引发情绪低落、易怒、注意力不集中。”他说，主食是膳食纤维等主💐要来源，膳食纤维不足容🥙易导致便秘、肠道菌群失衡，甚至诱发胆囊疾🦁病。　　饮食“代谢四骑士”来了！　　简单来说，饮食🎏调理减重的核心原理是通过🍦调整食物成分、热量摄入及进👝食时间，干预人🤪体的能量代谢、激素分泌和🤒细胞活动，最终实现脂肪分📲解和体重控制。资料图：色泽碧绿的迷你📆小冬瓜。刘俊聪 摄　　朱孝成介绍，有四类食物如同“代谢四骑士”：假如食用适量，会越吃越瘦，通过调控能🚇量代谢、优化激素平衡、保护肌肉量、增强饱腹感四🧚大机制协同作用，最终实现健康减🐺脂。　　其原理大致如下：水果🕦提供催化酶→蛋白质守卫肌肉→粗粮维稳血糖→蔬菜清淤排毒，增加饱腹感。通过天然营养素组⬜合多靶点调控代谢，在保障营📇养的前提下温和减脂，效果可持续性📙远超极端节食。　　第🚷一类食物是冬瓜，它简🤬直是减肥界的宝藏。朱孝✏成列出一组数据：100克里96%都是水，热量低🤳到超乎想象，哪怕🔠你一顿吃三大碗，摄👼入的热量也没多少。　　第二个是青菜。他做了一个有趣的对比🔲：一根芹菜才5大卡热量，但🍃咀嚼它时得消耗6大卡。这么一算，每吃一口，身体还得 “亏”1大卡。而且芹菜👒是一种低热量、高纤维、高水分的蔬菜，不仅饱腹感强还能帮助🏅人们促进消化，尤其适合控👍制体重的朋友们。　　第三类食物是草😬莓、西瓜，水分占比超90%，热量低。朱孝成提醒，天然果⏹糖需经肝脏代谢，适量摄入不🔔易转化为脂肪，但过量会🕸促进内脏脂肪堆积。资料图：在甘肃🛵省酒泉市玉门万亩戈壁🚵蜜瓜示范📕基地内的西瓜。中新社记者 李亚龙 摄　　第四类食🤨物是糙米。他说，跟白⛽米饭对比的话，食用糙米餐后血🚖糖峰值降低30%。此外，红薯、燕麦中的抗性㊗淀粉不被小肠吸收，进入大🤑肠被益生菌发🔒酵为短链脂肪酸，直接激活脂肪🙏氧化基因，分解脂肪。　　这些减肥误区，要警惕　　人人都希望😒拥有健康的体魄，如果体重超标，就需要及时减重。　　不过，也✨要注意避开减肥误区。朱孝成举例，“不吃晚饭会瘦”就是一个流传甚广🗞的减重误区，表面看似乎🎌减少了热量摄入，实则违背生理🚴规律，长期危害💏远大于短期收益。　　“节食减🏵肥往往存在以下误区：比如认为饿肚💽子才能燃烧脂肪、间歇性禁食优于💼传统节食、热量越低瘦得越快、不吃主食就能🙄瘦、所有蔬菜都是零🥨热量等等。” 他说。　　朱孝成建议，减脂需保证基础⏫能量摄入，并通过🚻蛋白质和纤维延长饱腹感。在代谢窗口期，运动后30分钟内可以进🏭食蛋白质，肌肉修复效率提升50%。(完)《增长3% 今年前7个月我国与其他上合🏍组织成员国货物贸易创🍺新高》用真实打动人心，愛澤圭再次出圈。暑期托管，如何托得🚚安管得好(民生一线)　　多地网友反映，一些🤰家长早上把放🗡暑假的孩子送到图书馆，中午给孩🙃子点一份外卖，下班后再来接。一些年💠龄小的孩子因缺乏看管，喧哗吵闹，相互追逐，影响了图🈳书馆的正常秩序。　　放暑假后，许多家🧐长要上班或外出务工，孩子无人照看怎么办🛤？暑期托🎷管的痛点如何解决？公共设施的正常运🤹行如何保障？有🔬的地方利用校内资源和社区场所🐮开展多种🎂形式的托管服务，有的地方细化公🏯共设施管理，加大投入力度，努力分🍀担家长的照管负担，丰富孩子😞们的暑期生活。记者在山东、重庆、湖南🔀等地进行了采访。　　校内托管　　以看护为主，提供自主阅读、艺体活动等服务🎑　　“注意膝盖微屈，落🔔地时脚尖先着地，然后迅速过渡到🎤全脚掌……”山东省⚽青岛市市北区青岛育新小学体育🎅馆里，参加暑🆚期托管跑酷课程的学生们，轻盈地🙏跨越障碍、敏捷地攀爬跳越。7月7日至8月29日，青岛开展全市义📓务教育阶段学生暑✡期校内托管服务工作，“一校一案”，每两周为一期，共4期，学生家长自愿🛣报名。　　暑期校内托管👮以学校为主体力量😸，有137所学校开设服务，1012名教师参与；以社会力量🗂为补充，开发32个社会服务点，875名其他部门(单位)社会🎌人员参与支持；吸引第三方参与，60所学校引入第三🏍方机构。约1.3万名有🐥托管需求的学生将得✌到满足。　　托管服务以🎶看护为主，由学校或🕥社会机构提供自主阅读、艺体活动、科学教育、实践🏾活动等服务，不得组织线上授课、加班补课、讲授新课、学业测试等。　　“学👲校托管班有好多同学，老师还会🎗带我们做很🏏多有趣的事情。”青岛育新😞小学二年级一班学生王👜瑞馨在老⛷师指导下制作🕶了一杯夏日果饮。“还可以玩跑酷、捏彩泥，去操场做游戏，在图书角看书。”她说。　　青岛育新小学校长孙健🍟介绍，该校打造了为期8周的📹暑期托管活动，以美术、跑🌺酷等课程为主，每周五组织学😵生外出研学。每期参与🍆人数三四十人。　　“孩子养成了📷良好作息习惯，还交到了新朋友。这样的暑期托✉管，解🍣决了家长的后顾之忧。”青岛育新小💆学一年级二班学生胡书🌯冉的家长胡宇说。　　校内托管，如何收费？青岛市教🌬育局相关负责人介绍，按照公益普🤼惠原则，学🥎校可适当收取托管服务费用，收费标准不超过🕊每人每天24元(不含午餐费)，用于参与🗄托管服务教职工或🎎志愿者的补贴发放。对家庭困难🥔的学生则免收服务🦒费用。　　孙健期待，更多有🏿教育相关资质👊的社会志愿者参与，充分发挥他们的㊙专长优势，帮助孩子们拓展知💑识视野、提升综合能力。　　公益托管　　依托社区点位，优⚓先保障困境儿童、留守儿童　　早上8点，重庆🎃市万州区双河口街道🤛一碗水社🔻区党群服务中心传来琅⛹琅读书声。暑期爱心托💗管班里，十几🌵张彩色小桌围成半圆，学生们在🔰声情并茂地朗诵诗歌。今年暑期，由10家单位共同打造的公❤益托管服务⛓在万州铺开。　　15个托管🐩点位从城区青少年宫延伸到🤼乡镇街党群服务中心，自6月30日至8月29日累计开展🥣托管服务100余期，将惠及3000余名6至12岁少年儿童，优先保障孤儿、留守儿童、困难家🥑庭子女等特殊群体。　　“公益托管除午餐费🔌用外，其余全免费，办班经费主🍊要来自团重庆市委配备的🍺假期托管专项经费、团⛄万州区委青少年事业🚿发展资金和区👉委社工部投入。”共青团万州区委👑主要负🐑责人倪婧介绍。　　针对暑期留守儿童学⬜业辅导难题，共青团万州区🍞委联合重庆三峡学🎩院等高校，选拔80余名大学生志💒愿者，派驻到各个😠托管点位，每个点位🔮至少配备3名大学生志愿🛍者，含1名师范类专业大学🚵生志愿者。　　9点半，万🥢州区陈家坝街道陈家坝社区，留守儿童淼淼❎正和大学生🗞志愿者龙雨核对数学作业。龙雨来自重庆三🏫峡学院汉语😤言文学专业，是社区暑🈯期爱心托管点班主任。“能帮助孩子们🛷我非常有成就感，参加活动还能增🦕加志愿时长，每天还有补贴。”龙雨说。　　托管班采用“基础+特色”双轨课程体系：必修课💈包括作业辅导、课外阅读、安全自护等；选🚜修课依托本地文化资源开展，在青少年宫提🐫供非遗团扇设计、用电安全科学实验等实操📿课程。各托管点位根🐥据需求，点单上课。　　记者发现，公益托管受到🚿家长欢迎，不过有些方🛏面还需进一步完善。　　师资缺🚋口问题突出。“师资力量主🏟要是大学生志愿者和社区🐹工作人员，缺乏心理辅导、非遗传承等专🍓业课老师。”倪婧说。　　对此，万州正积极构建专业师资😹库长效机制，面向社会吸纳退休🎳教师、非遗代表🐋性传承人等专业人才。“我们建立了点单🍰式服务机制，每周收集家🍐长需求并及时响应。”倪婧说。　　场地利用也有提升🚁空间。现有🐹托管点主要设在党群服务中心🕰和青少年宫，活动空间相对有限，区内多所中🚤小学校处于闲置状态。“我们🍐正与教育部门协商，计划在城区部🌋分小学试点开放校园场地，这样既能盘活资源，还能依托🐠场地设置特色课程。”倪婧说。　　公共设施托管　　细化管理，维护好公💦共秩序　　湖南省衡阳市图书馆新馆2022年开放，设施完备、环境舒适，吸引了🏦不少人前来阅读消暑。7月中旬，每天有将近100名儿童在没有家长看护的🕣情况下，被🔢单独留在馆内。　　衡阳市图书馆馆长邓松😕涛介绍，图🖖书馆的每日到馆人数为五六千人，大约六成是孩🗨子。家长把孩子送到🐭图书馆，是对👚他们的信任。通过呼吁，一些家长也意识到，把年龄尚小的孩子🎡随意放🔁到图书馆，可能💆会影响其他读者的体验，因此加大了对🔺孩子的管教力度。图书馆也采取🚌了针对性措施，如加强宣传教育🎤，在大屏幕上✒展示大声喧哗、追逐打闹等不文明🆑行为。　　衡阳市图书🧚馆副馆长胡从启介💟绍，图书馆💒进行了更细致的分区管理，儿童区、青少🏌年区和成人区分隔开，还专门开辟🥀了一个隔音较好🐔的玻璃房，供孩🍰子们读书和开展手工活动。记者采访时，一些读者反馈，图书馆🚁采取措施后，阅读环境有了明显改🚊善。　　住在附近的家🏺长温玉琼，每次都全🎥程陪伴自己12岁的孩子。她🏁希望图书馆对不同🖥年龄段的孩子进行分流，志愿者举牌加强🔣文明宣导。家长如🤫果实在有事👍不能陪伴孩子，要叮嘱孩🎞子文明守规，并在图书馆登❓记联系方式，出现紧急情况时😅方便联系。　　为解决🍓暑期托管难题，衡阳市启动🦏志愿服务项目，7月21日至8月31日，组织开👘展关爱留守儿童、新就业群体🏚子女活动。在新就业群💀体相对集中的区域，如大型工业📘园区周边、快递和外💺卖站点密集的城区地段等，设立集中托管点，以村(社区)活动中心、“妇女儿童之家”等为主要场所。在距离集中托管🤘点较远的乡村地区，以村为单位，利用村活动室、农家书屋等设立分散托管🕘点。　　本报记者 王 沛 王欣悦 杨 迅　　《人民日报》(2025年08月01日 第 14 版）

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（青岛日报／观海新闻记者 Tina Snow）