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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中🕣最炎热的节气来了。烈日🌖下微微一动就满头大汗，尤其是超重✡人士更是难熬。

　　网红减重方式大🚅多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人🎯类自身就有精妙🌐的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康🔵采访了内分泌专家，揭开身🔰体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容🦑易胖

　　“临床上会有肥🏁胖症患🤸者看诊时说，‘我明明🤓吃的不多，怎么喝个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师🌡协会医学科学🏾普及分会内分泌学组委员、山🔠东省立医院内分泌代谢病科副主任医师🙉孙香兰☕接受中新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的😘说法，但身👴体出现以下三种情况的人，确实更👋容易长胖。

　　一是基础代谢📿率较低。基础代谢⛄是人体维持生命的😩所有器官正常工作所需要的📺最低能量，也就是静🅱息状态下人体能消耗掉的热✊量，吃同样多的食物，基础⬇代谢率低的人会消📻耗更少的能量，储存🍧更多的脂肪。

　　二是节俭基因🎭更强大。节⬆俭基因是让人体代谢机制处于节约🕰状态的基因，人类🦆大多具有这样的基因，拥🚧有更强大节俭基因🎍的人会更高效率地把多余热📌量转化为脂肪储存起来，让热量更少💳被消耗。

　　三是内🥞分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素👇会准确传递饱腹感，饥饿🐓素减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当🚍内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常🚢，吃饱后食欲✴照样很旺盛，导致🎸热量摄入过高。

　　“开始是不😍健康的生活方式导致身体🧀肥胖，而脂肪过🏧多有可能导致内🍕分泌激素紊乱，进而🕳体重进一步增长，这就形成了恶性🤓循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学👆减重大多会反弹

　　肥胖形成的核🐷心逻辑很简单，就是摄入热量🆙多于消耗热量，多余热🎳量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心🙉原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方🚮式也是从“口”入手，比如不吃任何含有⛪碳水化合🏼物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质😃食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严🏡控碳水化合物🏵摄入的方式强迫身体🤪进入燃脂模式，初期减重效🐻果会很明显，但是📰会导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题，存🏡在很多风险和隐患。

　　“这类极端节食法很🔒难长时间坚持，一旦💶恢复正常饮食，体重🔲绝大多数会反弹，甚至超📛过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在🚢于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低🐀自身基础代谢水平，导🍩致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症📽患者自己使用上⛷述极端方法减重，想真正把体重减🔊下来并维持住，需要长期📡坚持健康的生活方式。

　　首先是合📔理饮食，“不能把自🏨己饿成营养不良的胖子”，必要时根据医生👚建议辅助药物或手术🍨，干预一段时间之🍺后，身体负重减轻，可以逐步加🛡大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量🌾

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代😹谢水平都在其中起🎇到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢✂一般占人体总能量消耗的60%-70%，也就是⏰正常情况下，即使“躺着不动”，人体也🔯能自然消耗掉一半以上的😱热量。如果🙇进一步提高代谢率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率🚏呢？关键是运动，从而提高肌肉含🕵量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比例☔越高，消耗的热量🦀越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热🍠量也会被消耗，形成吃动Ⓜ平衡状态，体重会逐渐减下🚊来，并且能够👧长期维持。”

　　作为减重领🍎域的医生，孙香兰还介绍🌀了几个自己也会坚持🐁的体重管理好习惯👦：一是每餐用餐时间🐧在20分钟以上，因为🎷传递饱腹感的瘦素响应一般有所延🥐迟，吃的太快容易吃🐀的过量；二📵是尽量不吃深加工食物；三是不🈵吃或少吃零食和饮料。(完)

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中新网北京8月22日电(记者 袁秀月)今年以来，中小学🚳教师转岗分流不断引✝发热议。据媒体报道，在山东省临🚮沂市下辖的区县，有老师🦊面临跨学段任教，即离开自己所🥀在的小学或初中，前往高中教书。目前，福建、宁夏、江西、新疆等多地，都发布了教师跨📒学段转岗公告。　　在学龄🚿人口波动变化的大背景下，对基础教育师资进🤒行优化配置，成为各地当前面🔕对的一大挑战。不少人认为，面对师资需💚求短缺与师资过💼剩交替出现的情况，进行跨🍣学段师资统筹配置👪是较为可行的政策手段。　　然而具体到实践中，教师资📯源流动不仅关乎学校，还关🚫切教师自身发展，影响学生及家长。由于教学任务、工作强度、能🧒力水平等多方面原因，有的教师🥂并不十分乐意从小💞学转岗到中学，或从农村转岗到县城，转岗便成了“强扭的瓜不甜”。　　前不久，江西省吉安市🐔永新县“教师选调拟录10分以下考生”引发广泛热议，背后就是部分🏨农村小学教师不愿到农🏌村初中任教，又必👚须参加遴选考试，因此消极应对。　　而对于学😄生和家长而言，他们关心的还有：小🎨学老师能教高中吗？先不说教学内容，小学与初高🍑中的教学模式✳与侧重点并不同。若缺乏🌓系统培训和能力适配，不仅教师吃力，更可能🔅影响教学质量，最终由学生“买单”。　　因此，合理配置教师🌻资源，首先要平🔄衡好师资需求与教🐡师个人意愿，不能“哪里缺人哪🏃里搬”，也不能“相互将就”。面对学龄🏙人口波动变化的新常态，需要有长期、前瞻思维。比如，建立科学、公➗平的教师流动规则，完善跨🚷学段转岗培训，强化激励机制，推🎞进小班化教学，建立良性🈚退出机制，等等。唯😝有尊重教育规律、尊重教师发展、尊重学生需求，才能守🍑住教育质量的生命线。(完)阜冈数控设备培训🛥学校今日上线《河南郏县通报“苏文33亿元投资”：存在身👻份未核实问题，涉事机🚆构进行注销》，围绕李小璐在🐶线视频免费“直播色情”问题，结合情趣片“青少年保护”，分析影片无法缓存“监管缺失”，陈仙梅联合柳公权🤩带你探索在😔线视频深度压缩“网络合规”动向，提供🥜下载神器永久免费安全🏻防范指南，点击😔进入精选立即查看！中新网太原8月24日电 (记者 李庭耀 杨杰英)第🤳七届山西文化产业博览交易会8月21日至25日在山西太原举行。其间，临汾市博😼物馆的“文明号”移动🚑博物馆首次亮相，借移动+科技使“文明”走出去。　　“临🥣汾市博物馆是国家一级博物馆，四大展厅分为‘远古足迹’‘最早中国’‘晋霸春秋’‘千秋平阳’专题。”临汾市博物馆馆🏓长狄跟飞介绍，“文明号”移动博🔌物馆以一辆卡车为载体，可穿梭于城市街🐮巷、乡村小镇、校园社区，打破传统🍟博物馆的围墙，成为临汾市博物🤓馆的“第五移动展厅”。游客在“文明号”移动博物馆中🍟观展。　李庭耀 摄　　记者走😳进移动博物馆，戴上VR眼镜，《何以文明》中华古遗址VR探秘展出现在眼前。该展通过VR技术，在全虚拟场景中🔆复原陶寺、良渚、二里头、三星堆和殷墟文明遗址🤤的历史风貌🚽以及珍贵文物等。　　依托数字孪生与3D建模技术，移动博物🏅馆可复现消逝的古迹、演绎非遗技艺，让文🏁化遗产在虚拟空间中“活起来”，通过结合前沿🗝数字技术，使其自身成🚣为文化传播的载体。　　狄跟飞表示，临汾市博物馆👍并不限制移动博物馆的展览🌷形式，既可以借助VR等先进技术，也可以布置文字、图片、视频以及文物实物等。游客正在体验平👟阳传拓技艺。　李庭耀 摄　　在“文明号”移动博物馆外，还设置有互动🍐式非遗体验区，来自临汾市🍸的平水雕版印刷、平阳传拓、平水🍓古籍修复技艺匠人，现场与游🎞客进行互动，吸引众人围观、体验。　　12岁的小学🏓生郑思远在参观🥛完移动博物馆后表示，自己🤥对成为一名考🎠古专家很感兴趣，VR技术展💤示的场景真实、精美，“更加激发了我✂对历史文化的探索欲🥖”。　　狄跟飞表示，未来，“文明号”移动博物馆将💠承载更多内容，带着🔖临汾乃至山西的传统🕐历史文化、地方特色文化等♑内容走向更多地方。(完)彩票纪录片《（抗战胜利80周年）巴西累西腓举行纪念🎭中国人民抗日战争暨🔼世界反法西斯战争胜利80周年专题座谈会》揭秘内幕操作全🏝过程。中新网广州8月22日电 题：海外青🅱年看广州：在现代🌑活力与文化底蕴中感受城市🔦魅力　　作者 蔡敏婕 王思瑶　　“这里真的很酷，非常现代，我非常喜欢。”瑞士青年Fabienne Zoller(法比耶娜·佐勒)表示，广州这座城市的喧嚣🐱与繁🗑华给强烈的文化冲击：“建筑物上的🍮灯光同步变化，像一幅流🍗动的画。欧🏌洲城市多是传统风貌，而这里的灯光、声音充满活力，太有趣了。”　　广州市政府外😂办组织的“全球青年🥅看广州”系列活动连日🏕来在广州举行，约200名来自香港🖕科技大学(广州)语言文👭化交流夏令营的国际营🌳员、该校本科外国新生代🗞表等参加活动。　　从珠江夜⏭游的璀璨灯火🕜到工厂车间的精密运转，从街头巷🛋尾的传统美食到校⛲园里的前沿科技，广州🦋用多元的面貌为青少年们打开🔺了一扇观察中🙃国的窗口。“全球🆓青年看广州”系列活动🥂连日来在广州举行。青🏇年们了解前沿技术发展。王思瑶 摄　　“我们瑞士🤞大多是中世纪🚽风格的城市建筑，而这里的高楼大厦既🏚现代又密集，完全是🍙另一种城市生长模式。”瑞士青年Manuel Roman Heinia(曼努埃尔·罗曼·海尼亚)表示，对来自欧洲💋的访客而言，广州的摩天大楼🚘群构成震撼💖的视觉符号。　　不同于上海的高度🛌国际化，广州的本土文💻化气息让Manuel Roman Heinia(曼努埃尔·罗曼·海尼亚)格外着迷：“这里没有那么多游客，能更真实地体验中🦋国传统文化。探索不同的📲食物、认识当地人👞和来自世界各地的朋友，这种多元🐿交融的感觉很奇妙。”澳大利亚青年Jo Ee Ng(伍柔怡)深入到广州，感受当地人的日常生活：“既能看到广😁州塔这样的现代地标，也能体验传🏪统生活，这种古今共😜存的状态很有魅力。”　　高科技工厂🎞的参观之旅，让青少😾年们近距离💍感受到了广州的创新活力。Fabienne Zoller(法比耶娜·佐勒)用“疯狂”形容所见的技术应用：“这里的机器人🌛组装技术太令人惊讶了，在瑞士或德国㊙很少见到这样的场景。”更让她感兴趣🍲的是技术与🎑人力的协同：“工厂里每个🀄人都有条不紊，但技术🕦和人类劳动的相互作用非常巧🔠妙，尤其是在人🥣工智能发展的背景下，这种模式🏗很有启发。”“全球青年看广州”系列活动🚜连日来在广州举行。青年们了解前沿技术⛵发展。王思瑶 摄　　瑞士青少年Mingjian Hu(胡铭鉴)则被前沿🚂科技设施震撼：“香港科技大学(广州)校园里的VR眼镜、人工智能工具、液体冷却实验区等设施，在👬我们学校还没有，这里的技术🔞先进程度超乎想象。”　　移动支付的普及程😱度让瑞士青年Mingjian Hu(胡铭鉴)尤为感慨：“在中国，手机就能完成所有支付，微信支付、支付宝太方便🉑了，这种数字生🌨活方式领先太多。”电动🤜汽车的普及也❎是多国青少年关注的焦点，澳大利亚青年Jo Ee Ng(伍柔怡)说：“这里的电动汽车🍽很常见，连🏗车门把手的设计都很特别，找充电口成了新体验📠，这在澳大利亚还🤣不普遍。”　　作为华裔，Mingjian Hu(胡铭鉴)对😶广州有着特殊的情感连接：“我家人在上海，但广州的城市👬化水平🌿和先进程度同样令🚌人印象深刻。更难得的是，这里在现代化发🚅展中保留😽了植被和自然景观，这种🕛平衡让城市更宜居。”他特别🗂提到广州的包容性：“每个人🔖都能在这里找到自己的位置，这种社会氛围🤬很温暖。”　　希腊青年Stefanos Othonas Kavakas(斯特凡诺斯·奥索纳斯·卡瓦卡斯)用“疯狂”形容广州的科技💅发展速度：“中国的制造速度🏋和技术先进程度令人惊叹。从先进的地铁⏫线路到😕高科技工厂，这座💬城市的创新活力无处不在。广州的高楼群与科技🚙设施让我看到了不🌘同的发展阶段。”(完)

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朱芾/佐佐木/段业/李丽珊

（青岛日报／观海新闻记者 陈仙梅）